Храната има две свойства – хранителна стойност и вкус. Шейкът ни набавя и от двете по много. Смесването на различни полодове ни доставя наслада и необходимите витамини и протеини за деня. Освен това организмът ни се хидратира, а ние се чувстваме свежи и ениергични. През лятото обръщаме особено внимание на добрата форма. Здравословното и разнообразно хранене са средството, с което да я постигнем. Фрешовете и плодовите шейкове помагат за пречистване на организма от токсини и повишават тонуса ни.
Шейкът би могъл да бъде прекасна сутрешна или следобена закуска. Газираните напитки, които ежедневно консумираме, бихме могли да заменим със здравословна чаша изцедени или пасирани плодове. Шейкът няма консерванти, оцветители, стабилизатори, ароматизатори или подобрители, а вкусът му е истински и неподоправено натурален.
Освен класическите шекойове от ягоди или банани можете да експериментирате с различни миксове.
Ето и няколко варианта за вдъхновение:
Лек при махмурлук:
1 банан
1 папая
200 г. диня
4 кубчета лед
Ако ви боли главата, а стомахът ви се бонува след като сте прекалили с коктейлите през летните дни, това е вашият спасител. Динята и папаята помагат за възвръщането на хидратацията в организма. Те съдържат калций и магнезий, а бананът ще набави необходимия калий и ще успокои стомаха ви.
Следобедно съживяване:
150 г. йогурт
150 мл. прясно мляко
1 ябълка
1 банан
150 г. ягоди и малини (микс)
4 кубчета лед
Към 16 часа през летните горещини новото на захар в кръвта може да спадне. Но ягодите и малините ще ви набавят натурални захари и антиоксиданти. Бананът ще ви даде енергия и ще повиши настроението ви. А йогуртът и ябълката ще ви държат сити до вечерята.
Подпомагане на паметта:
150 мл. прясно мляко
4 супени лъжици бадеми
4 супени лъжици тиквени семки
шепа спанак
шепа борвини
3 ябълки
4 кубчета лед
Ако се нуждаете да се фокусирате и имате много неща за вършене – това е шейкът, който ще ви помогне. Изследвания показват, че боровинките увеличават концентрацията с 20%. Бадемите и тивените семки са богати на омега 3 и витамин Е, които са помощ за паметта заедно с витамин Б и фолиевата киселина, съдържащи се в спанака.
Снимки:
1. – 8. Различни видове шейкове
www.procarephysicalfitness.com
www.foodnetwork.com
nashplateful.blogspot.com
heatherscreativeconcoctions.wordpress.com
www.webmastergrade.com
holisticnutritionista.com
huarenstore.blog.com
tegaychik.livejournal.com
