Лятото е в разгара си, а борбата с килограмите продължава и в най-жарките дни. Бързото сваляне на килограми обаче не е толкова лесно, колкото го описват – не ядеш и слабееш. Освен това не е полезно за организма, а йо-йо ефектът след това е задължителен. Установено е, че универсална диета за отслабване не помага. Ето няколко интересни и доказани предложения за разпускащ режим, който със сигурност ще намали някое и друго килце.
Лунната диета е доказан начин за ефективно, естествено отслабване и поддържане на стройна фигура. Тя е хранителен режим, съобразен с фазите на Луната и нейното движение околото Земята. Освен на приливите и отливите, на растежа на растенията и на размножаването на животните, Луната оказва влияние и върху процесите в човешкото тялото.
Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да продължи едно денонощие и още половин час. През това време се консумират само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. За един месец могат да се свалят от 1 до 3 килограма, но и през останалите дни трябва да се съблюдават поне основни правила за здравословно хранене – избягване на тлъсто месо и пържена храна и консумиране на повече плодове, зеленчуци и вода. Алкохолът е забранен, но в редки случаи може да изпиете чаша бяло вино.
Полезна и лесна за изпълнение е диетата и според формата на тялото ни. Изследователи вярват, че най-важна роля в повишаването на килограмите играят хормоните, а не генетиката, както се смяташе досега. Американски специалист съветва какво да ядат и какво да избягват жените с различна физика и структура. Д-р Ерик Берг, автор на "7-те принципа на изгарянето на мазнините" отбеляза, че жените, които могат да контролират хормоните си, са в състояние да подобрят своя метаболизъм и да намалят теглото си. "Хормоните регулират настроението, растежа, развитието и обмяната на веществата", обясни Берг. В своята книга той описва различни видове диети според формата на фигурата на жените.
Представителките на слабия пол, които имат тяло като "ябълка" трупат най-много мазнини в областта на корема. Това, според експерта се дължи на повишено ниво на хормона на стреса. Берг препоръчва избягването на шоколада.
Жените с "крушовидни тела" трупат килограми в областта на бедрата. Те трябва да избягват млечните продукти и всички, които са източници на фитоестрогени.
Жените, които трупат мазнини равномерно на всички части на тялото трябва да обърнат внимание на щитовидната жлеза. Тя произвежда хормона, който контролира скоростта, с която клетките разграждат натрупаните от храната калории. Проблеми с щитовидната жена се отразяват на състоянието на косата и ноктите, които стават сухи и чупливи. От диетата трябва да бъдат изключени всички храни, които са бързи енергийни източници.
Снимки:
1. Лунната диета е един от най-естествените начини на сваляне на килограми.
Фото: http://dukandiet-journey.blogspot.com
2. При дамите с тяло като "ябълка" е препоръчително да се избягва шоколада.
Фото: http://www.thaimedicalnews.com
3. Жените с "крушовидни тела"трябва да избягват млечните продукти.
Фото: http://sitik.wordpress.com
4. – 5. Жените, които трупат мазнини равномерно трябва да изключат всички храни, които им набавят бързо енергия и ги засищат.
Фото: http://www.fitness-diet.becomegorgeous.com
http://fit.webmd.com
Източник: Fashion.bg
