С нова надежда за по-добър живот дойде и тази нова година, а коледните и новогодишните празници останаха само в спомените ни. Предполага се, че тези спомени трябва да са свързани с много положителни емоции, усмивки, душевен мир, разбирателство и любов. Противно на очакванията обаче редица изследвания установяват, че именно тези празници бележат началото на така наречения „сезон на разделите“.
Едно от най-известните и най-практически ориентираните изследвания е това на Дейвид MaкКендлес и Лий Браян. Техните изводи се базират на проучване във Фейсбук. Те са изследвали както промените на семейното положение, така и появата на няколко ключови думи в статусите на стотици хиляди потребители. Оказва се,че периодът между Коледа и Свети Валентин е най-вероятното време човек да се раздели с половинката си. А месецът с най-много раздели е именно януари.
Според психолозите няма нищо учудващо в тази статистика. Преди всичко края на годината е времето, в което повечето хора правят равносметка на живота си. Тогава истински и дълбоко се замисляме за това кое ни прави щастливи и кое не, какво сме очаквали и какво реално имаме, какво заслужаваме и какво получаваме. Честването на Новата Година е свързано най-вече с надеждата – за ново начало, за промяна, за по-добър живот. За това и толкова много хора по това време на годината най-после успяват да съберат смелост да приключат връзка, която отдавна не върви или не ги е задоволявала напълно, но е продължавала да съществува по някакви причини. В други случаи пък празничните отпуски и възможността да прекарваме повече време с половинката си, съчетано с често големите ни очаквания, които не се оправдават, подпомагат да открием неподозирани пролуки във връзка, която в забързания ритъм на ежедневието сме намирали за стабилна.
Едно е сигурно – раздялата с човек, когото си обичал и към когото малко или много си се привързал, никога не е лесна – независимо дали си от страната на изоставения или изоставящия. И колкото и да се утешаваме с „Нова година – нов късмет“, истината е, че мрачния студен януари не я прави по-безболезнена, дори напротив. И все пак ако и вие сте сред „щастливците“ ( а защо не и без кавички, ако сте се отървали от обречена връзка), които са останали сингъл покрай празниците, бихте могли да си помогнете поне малко като приложите на практика 10-те златни правила за преодоляване на раздялата:
1. Наплачете се. Нормално е щом сте тъжни, да ви се плаче. Не потискайте чувствата си, а си дайте малко време, в което да им се отдадете напълно. Изкарайте мъката от себе си, независимо дали ще е под формата на тих плач или граничещ с истерия, пронизващ рев.
2. Напишете писмо на бившата си половинка. Идеята е да излеете всичко, което ви е тежало, или продължава да ви тежи. Кажете това, за което все не намирахте време или смелост да кажете. Ако вие сте изоставили другия обяснете подробно причините да го направите, а ако вас са ви изоставили – начина, по който сте се почувствали. Опитайте се да съберете сили да завършете писмото с даване на прошка и на обещание, че ще останете само с добрите спомени от връзката. А когато приключите помислете много добре дали да пратите въпросното писмо.Психолозите обикновено съветват това да не се прави, но в някои единични случаи би могло да бъде полезно и за двете страни.
3. Споделяйте. Ненапразно се казва,че споделената мъка е половин мъка. Близките ви знаят колко ви е трудно в момента и винаги биха ви изслушали. Не се вглъбявайте в себе си, а говорете за чувствата си. Признайте, че имате нужда от подкрепа и утеха, и ги приемете.
4. Отървете се от всички вещи, които ви напомнят за бившата ви половинка. Ако не сте готови да изхвърлите с лека ръка снимките и подаръците от бившия ви любим човек, поне се уверете, че няма да ги виждате ежедневно, за да ви напомнят за него. Приберете ги в някоя кутия и ги скрийте дълбоко под леглото или високо над някой гардероб. А ако си нямате достатъчно доверие просто ги дайте за временно съхранение на някой приятел.
5. Увеличете социалните си контакти. След като са минали няколко дни, в които сте имали достатъчно време да се отдадете на негативните емоции, е време да се мобилизирате и да си създадете малко положителни емоции. Или поне да опитате. Не отказвайте излизания с приятели, дори ако се налага организирайте сами такива. Спокойни вечери или шумни партита – няма значение, важното е да сте сред хора, с които се чувствате добре. Опитвайте се да избягвате случаи, в които ще сте само сред двойки.
6. Намерете си хоби. Възползвайте се от новопридобитото свободно време и го използвайте за нещо, което ви доставя удоволствие. Открийте нова страст или подновете някоя стара забравена такава. Курс по танци, учене на нов език, ходене на театър или просто четене на книги – всичко, което ви доставя удоволствие и си е нещо лично ваше, върши работа.
7. Ограничете контактите с бившия/ бившата. Веднъж вече изяснили напълно ситуацията, е добре да намалите до минимум обажданията и срещите. Докато не сте напълно убедени, че няма никакви останали чувства, освен уважение, както у вас, така и у другата страна, контактите биха могли да донесат само празни надежди у някого.
8. Отдайте се на кариерата си. Колкото и банално да звучи, работата, в такъв момент помага. Ангажирайки ума си с работни проекти, можете да си помогнете не само за преодоляването на раздялата, но и за развитието на кариерата и самочувствието си.
9. Погрижете се за външния си вид. Започнете да отделяте повече време за себе си и начина, по който изглеждате, дори и да нямате голямо желание. По този начин ще си върнете самочувствието и подсъзнателно ще се почувствате по-добре.
10. Не бързайте да се впускате в нова връзка. Да започнете нова връзка, която да държи мислите ви далеч от бившата ви половинка, може да е изкушаващо, но не и разумно. Дайте си време напълно да преодолеете бившата любов. Само по този начин ще създаде стабилна основа за една връзка.
Снимки:
1 – 2. Празниците бележат началото на сезона на разделите.
Фото: http://www.wakeuptoabreakup.tv / http://www.christian-personals-online.net
3. Позволете си да поплачете, щом ви е тъжно.
Фото: http://www.relationshipquestionsonline.com 4. Излейте си чувствата в писмо.
Фото: http://www.rhondaduffyblog.com
5. Увеличете излизанията с приятели.
Фото: http://www.123rf.com
6. Намерете си хоби.
Фото: http://goldsgym.am
7. Обръщайте внимание на външния си вид.
Фото: http://makeupandbeauty.com
8. Дайте си време. То наистина лекува най-добре!
Фото: http://kaohana.windward.hawaii.edu
Източници: http://www.wakeuptoabreakup.tv / http://www.christian-personals-online.net http://www.relationshipquestionsonline.com
